"Ylitti odotukseni."
"Valmentaja on rauhallinen ja keskittynyt ja tietää selvästi mitä tekee. Siksi myös valmennettavalla olo varma ja mukava."
"Ohjaajana lämmin, helposti lähestyttävä, intuitiivinen ja ammattitaitoinen. Osaa jotenkin ihmeellisesti luotsata oikean aiheen äärelle."
"Valmentaja osasi loogisesti ja rauhallisesti viedä harjoitukset eteenpäin ja loi luottamuksellisen ja läsnäolevan ilmapiirin."
"Tieteellisesti todistettu tieto oli paketoitu helposti ymmärrettäväksi ja konkreettiseksi paketiksi. Syntyi useita itseä ja omaa elämää koskevia oivalluksia."
”Konkreettiset harjoitukset, sopivasti teoriaa. Rento päivä, paljon pieniä taukoja.”
"Valmentaja on erittäin "aseista riisuva" ja osaa luoda avoimen ja luottamuksellisen ilmapiirin."
VALMENNUKSET & LUENNOT TYÖYHTEISÖILLE
Resilienssiprofiili & valmennus
Resilienssi on kykyä navigoida muutoksessa. Se on joustavuutta palata heilahduksen jälkeen takaisin linjaan. Parhaimmillaan se on myös haasteissa kasvua ja vahvistumista.
Resilienssi EI ole hampaat irvessä tunteiden ohittamista ja väkisin puskemista. Se on itsetuntemuksen lempeää, sitkeää ja kauaskantoista voimaa.
Ihminen on luonnostaan resilientti. Jotkut yksilöt, tiimit tai yhteisöt toipuvat muutoksesta toisia nopeammin. Resilienssiä voidaan mitata ja kehittää. Resilienssimme kasvaa itsetuntemuksemme kasvun myötä.
-
Vahva resilienssi auttaa omaksumaan helpommin isojakin muutoksia ja suoriutumaan samalla tehokkaasti.
-
Lujan resilienssin omaavat ihmiset ovat taipuvaisia vahvistumaan kokemastaan
-
Henkilökohtainen resilienssprofiili auttaa ymmärtämään yksilön resilienssin vahvuuksia sekä kehityskohteita
-
Profiili pohjautuu 75-kohtaisen verkkokyselyn vastauksiin, joita verrataan yli 100 000 henkilön vastaustietokantaan
-
Pohjautuu Resilience Alliancen yli 20 vuoden tutkimuksiin
-
Tuloksia voidaan laatia ja tiivistää myös ryhmille, osastoille ja työyhteisöille
Olen Resilience Alliancen akkreditoitu resilienssivalmentaja ja teen henkilökohtaisia resilienssiprofiileja sekä niihin pohjautuvia valmennuksia. Työkalu on erinomainen myös tiimien synergian ja muutosketteryyden kehittämiseen. Kysy lisätietoja tai tilaa reslienssivalmennus!
DRAMMA-tarpeiden mittaus & valmennus
Meillä jokaisella on kuusi psykologista tarvetta: irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, taidonhallinta, merkityksellisyys ja yhteenkuuluvuus. Tiede osoittaa, että kun nämä tarpeemme täyttyvät, voimme hyvin, palaudumme ja jopa kukoistamme. Voimme oppia seuraamaan DRAMMA-tarpeidemme täyttymistä ja vaikuttamaaan itse niiden täyttymiseen. Tarpeiden täyttymistä voidaan mitata ja sitä voidaan kehittää. Perehdyin aiheeseen työskennellessäni DRAMMA-valmentajana Tampereen yliopiston palautumiseen keskittyvässä tutkimushankkeessa. Olen kirjoittanut aiheesta myös tietokirjan Menolippu mielenrauhaan (Otava, 2021).
-
Palautuvan & kukoistavan organisaation vahvistamiseksi
-
Psykologisen turvallisuuden lujittamiseksi
-
Ennakoiva ja voimavaroja vahvistava työkalu
Miten Sinun organisaatiossasi / tiimissäsi syvemmät tarpeenne täyttyvät? Ota yhteyttä, niin tehdään kartoitus!
-
PALAUTUMISEN SYVEMMÄT TASOT PÄHKINÄNKUORESSA (4 h)
Tiivis yleisluento DRAMMA-mallista rytmitettynä pienillä, palauttavilla taukoharjoituksilla.
-
ITSETUNTEMUS & TÄSMÄTYÖKALUT PALAUTUMISEEN DRAMMA-MALLIN AVULLA (3 x 4h)
Kolmen kerran DRAMMA-valmennus käy läpi kaikki kuusi hyvinvointimme ja palautumisemme taustalla vaikuttavaa DRAMMA-tarvettamme.
-
EVERYDAILY - ITSENSÄ JOHTAMISEN JA HYVINVOINNIN VALMENNUSOHJELMA
Kaksi valmennuskertaa noin kuukauden välein (5 h + 3 h) (yhteistyössä Tampereen yliopiston kanssa)
Muut valmennukset
& workshopit työyhteisöille
-
TYÖKALUJA KEHON JA MIELEN RAUHAAN -WORKSHOP (3 h)
Soveltuu hyvin esimerkiksi tiimi- tai virkistyspäivän ohjelmaksi.
-
TYHY-PÄIVÄN SISÄLTÖEHDOTUS A (3 h)
Lyhyt johdanto palautumisen ydinasioista
Tutustuminen mindfulnessin maailmaan
Kaikille soveltuva, palauttava jooga-harjoitus
-
TYHY-PÄIVÄN SISÄLTÖEHDOTUS B (4 h)
Luento palautumisen ydinasioista
Osallistujien vahvuuksia vahvistava harjoitus
Palauttava jooga-harjoitus
Kurkkaa myös Bisneksen pehmeä puoli -työhyvinvointi ja tiimipäivät!
Toteutan valmennukset toiveiden mukaan etänä tai livenä. Teen yhteistyötä useiden eri hyvinvointialan toimijoiden kanssa ja tarvittaessa yhdistämme voimat parhaan ratkaisun toteuttamiseksi. Kysy lisää, niin rakennetaan teille paras ratkaisu!
Jos sinua kiinnostaa henkilökohtainen valmennus, lukaise lisää täältä!
VAIKUTTAVIA LUENTOJA KOKONAISVALTAISESTA HYVINVOINNISTA
• Psykologian DRAMMA -malli avuksi palautumisessa
DRAMMA -malli koostuu kuudesta psykologisesta tarpeesta, jotka meillä jokaisella on. Irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, taidonhallinta, merkityksellisyys ja yhteenkuuluvuus. Tiede osoittaa, että kun nämä tarpeet täyttyvät voimme hyvin ja palaudumme. Parasta on, että voimme itse oppia tunnistamaan ja täyttämään DRAMMA -tarpeitamme!
• Kohti vahvaa resilienssiä
Tämän päivän supervoima on henkinen kapasiteetti ja palautumiskyky. Mitä voimme ammentaa jokapäiväiseen elämäämme oppia resilienssin tutkimuksesta ja mitä yhtymäkohtia sieltä löytyy ikiaikaiseen viisauteen?
• Tunnelukot onnemme edessä ja miten vapautua niiden vallasta
”Taas kävi näin”. ”Miksi tämä aina menee näin.” Tunnelukot ovat meille jokaiselle tuttuja alitajuisia mielen malleja, jotka johtavat meidät yhä uudelleen kokemaan epämiellyttäviä kokemuksia ihmissuhteissamme ja elämissämme, kotona ja työpaikalla. Niiden vallasta voi kuitenkin vapautua ja nyt kuulet miten!
• Opi rauhoittamaan hermostosi
Hermosto on avainasemassa palautumisessa. Miksi näin? Mikäli hermostomme on ylivirittynyt, olemme jatkuvassa taistele tai pakene –tilassa. Monella meistä stressihormonit jylläävät koko ajan. Miten villiintynyt hermosto rauhoitetaan ja miksi siihen todellakin kannattaa panostaa?
• Pysyvän muutoksen tiellä
Mitä voimme ammentaa tieteestä pysyvän elämäntapamuutoksen luomisessa? Näillä ohjeilla lisäät tuntuvasti onnistumisen mahdollisuuksia!
• Toimivat itsehoitomenetelmät kokonaisvaltaiseen palautumiseen
Voimme työpäivien lomassa ja vapaa -ajalla aktivoida kehoamme palautumaan paremmin. Tämä luento tarjoaa opastuksen kokonaisvaltaiseen palautumiseen: ravinto, keho, mieli, sielu.
anuiisakkila@com
