TARINA VALMENNUSTEN TAKAA
Moikka, ilo tutustua, kiva kun tulit sivuilleni!
Täällä keskitymme sisäiseen maailmaan ja pääsemme ilolla seuraamaan sen heijastumista myös ulospäin :)
Olen kasvun mentori, tunnelukkoterapian osaaja, palautumis- ja resilienssivalmentaja & viestintäspesialisti. Olen toiminut valmennusalan yrittäjänä yli vuosikymmenen ja palvellut laajasti niin pienyrittäjiä, suuria organisaatioita kuin kuluttajapuolenkin asiakkaita. Ennen yrittäjyyttä työskentelin suurten yritysten viestinnän ja markkinoinnin kehittäjänä. Olen kolmen lapsen äiti, puoliso, tytär ja ystävä. Olen ihmisläheinen innostaja, oleellisen kirkastaja, turvallisen ja kohottavan tilan ylläpitäjä.
Mutta ennen kaikkea olen ihminen elämän jännittävällä ja merkityksellisellä kasvumatkalla - yhdessä sun kanssa.
Mun missio on vahvistaa hyvinvoivaa tasapainoa niin meissä yksilöissä kuin työyhteisöissä.
Näen asiakastyössäni, että tämä kestävä tasapaino näkyy ehdottomasti myös viivan alla!
KÄÄNNEKOHTIA
Mielenrauha, valoisa, luottavainen ja vahva fiilis olivat kuitenkin pitkään minulle kaukainen, suorastaan absurdi haave. Elämässäni on ollut useampia, haastavia käännekohtia, kuten henkinen väkivalta lapsuudessa, narsismi työpaikalla, avioero, terveyshaasteet, ahdistus ja unettomuus.
Kolmekymppisenä olin kadottanut itseni uraputkessa sekä arvoristiriidoissa. Samaan aikaan tulin ensi kertaa äidiksi. Elämä kutsui minua jatkuvana paineen tunteena, ahdistuksena ja kehollisilla oireilulla ottamaan uuden, merkityksellisemmän suunnan.
Syvä merkityksellisyyden ja tarkoituksen kaipuu alkoi kasvaa minussa. Ajattelin, että täytyy olla olemassa työkaluja ja tekniikoita, joilla voimme lisätä levollisuutta ja kirkkautta, vaikka ulkopuolellamme tuivertaisi. Ajattelin, että täytyy olla olemassa jokin muukin tapa elää, kuin heilua lastuna laineilla, tyhjänä sisältä.
Tunsin 100 % varmuudella, että on olemassa toinenkin tie.
Tämä oli elämässäni tärkeä käännekohta, jossa uskalsin hypätä tuntemattomaan. Lähdin entisen toimittajan uteliaisuudella tutkimaan uutta maaperää ja päädyin kliseisesti ilmaistuna "uudelle, elämän mittaiselle kasvumatkalle". Se ei suinkaan ole ollut suoraviivainen matka - ehei - vaan kurvikasta ja välillä hemmetin mäkistäkin matkantekoa - kuitenkin suuri kiitollisuus, ihmetys ja usein myös jonkunlainen huumorintynkä siellä jossakin ytimessä.
Olen oppinut, että tunteiden, vireystilan ja energian johtaminen ovat inhimillisiä TAITOJA, joita me jokainen voimme kehittää. Jos edes jonkunlaiset edistysaskeleet ovat olleet mahdollisia kaltaiselleni himostressaajalle, ylisuorittavalle perfektionistille ja "tapettiin sulautujalle" niin ne ovat sitä myös sulle!
Mun intohimo on auttaa asiakkaita rakentamaan kestävää emotionaalista menestystä,
joka näkyy myös viivan alla.
ROADMAP KUKOISTAVAAN & TASAPAINOISEEN ELÄMÄÄN?
Mulla oli ilo työskennellä valmentajana yhteistyössä Tampereen yliopiston kanssa tutkimushankkeessa, jossa tutkittiin tietotyöläisten palaututumista. Tutkimuksen viitekehyksenä oli DRAMMA-malli, jonka ympärille rakensimme työyhteisöihin suunnatun valmennuksen. Rakastuin DRAMMAan heti ja siitä tuli myös tärkeä osa mun valmennuksia.
DRAMMA on malli ihmisen kuudesta psykologisesta ydintarpeesta, joiden täyttyessä elämme hyvinvoivaa, terveyttä edistävää ja palauttavaa elämää. Tarpeet ovat: irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, taidonhallinta, merkityksellisyys ja yhteenkuuluvuus.
Olen saanut todeta, että DRAMMA-valmennukset työyhteisöissä ovat loistava tapa ennaltaehkäistä ongelmia ja tarjota konkreettista tukea palatumiseen ja resilienssiin.
DRAMMASTA opit lisää myös luokaisemalla esikoiskirjani Menolippu mielenrauhaan - Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin (Otava). Se pohjautuu DRAMMAan sekä yhteistyöprojektiin Tampereen yliopiston kanssa.
LEARNING BY HEART
Olen opiskellut mm. Resilienssivalmentajaksi (Resilience Alliance 2023), Ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi (Valmentamo 2014-2015), Mindfulness Työssä -ohjaajaksi (Inspiral Coaching 2016-2017) ja joogaopettajaksi (Shanti 2019) sekä käynyt tunnelukkoterapian koulutusohjelman (2022). Näiden lisäksi olen kolunnut lukuisia muita kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin sekä mentaalivalmennuksen opintoja ja koulutan itseäni jatkuvasti. Olen aikaisemmalta koulutukseltani viestinnän ja markkinoinnin tradenomi.
Mitä enemmän opiskelen, sitä enemmän käsitän, miten vähän ymmärrämme.
Se tuo uteliaisuutta ja kipinää, mutta myös syvää nöyryyttä asenteeseeni.
Aikaisempia työnantajiani ovat Alma Media, Luja yhtiöt sekä Intrum. Oppiminen jatkuu myös ruohonjuuritasolla joka päivä, kun saan tasapainoilla arjessani kolmen lapsen äitinä ja yrittäjänä.
Vaikka tieto on äärimmäisen tärkeää, se ei yksinään ole ratkaisevaa. Englannin kielessä on hyvä termi oppimiselle: learn by heart. Kun tieto on muuttunut keholliseksi kokemukseksi ja laskeutunut myös sydämeen, olemme sen omaksuneet. Tällöin muuttuu myös se miten ajattelemme, toimimme ja tunnemme. Tätä kokonaisvaltaisuuden ajatusta tukee myös valmennustyöni.
Itsetuntemuksen ja kasvun tietä ei voida mahduttaa mihinkään tulostavoitteisiin, vaikka se meille nykyihmisille onkin välillä hankala hahmottaa. Mutta tiedän, että kun on sisäinen motivaatio kasvuun, löytyy vuoren varmasti myös sopivat askeleet sitä tukemaan.
Työni keskiössä on ajatus siitä, että meidän ei tarvitse fiksata itseämme. Sen sijaan voimme opetella hyväksymään ja rakastamaan itseämme sekä löytämään sen upeuden äärelle, kuka todella olemme.
Miten voin auttaa?
Autan yrittäjiä & johtajia tiirikoimaan auki tunnelukkoja, kirkastamaan ja voimauttamaan suuntansa,
jotta he voivat kukoistaa niin työssä kuin vapaa-ajalla.
Autan tiimejä ja organisaatioita löytämään toimivat tavat palautumiseen ja vahvaan resilienssiin,
jotta menestys on kestävää.
Yrittäjille & (itsensä) johtajille sekä sellaisiksi suuntaaville:
Mun valmennusspaketit ovat ainutlaatuinen yhdistelmä caochingia sekä tunnelukkoterapiaa holistisella ja somaattisella ymmärryksellä vahvistettuna. Kurkkaa vaihtoehdot!
Työyhteisöille:
FLOW-palautumishetket ovat asiakkaiden suosikkeja.
Ne ovat säännöllisiä pysähtymisen hetkiä tiimeille ja organisaatioille.
Palautumiseen ja stressinsäätelyyn erikoistunut in house coach teidänkin työyhteisöön? In house coach toimii esihenkilöiden ja työterveyden välimaastossa matalan kynnyksen keskusteluapuna keventäen painetta pois esihenkilöiltä ja tarjoten konkreettista, nopeasti vaikuttavaa tukea asiakkaille.
Valmennukset ja luennot.
DRAMMA-tarpeet, tunnelukot, resilienssi, palautuminen. Inspiroivat ja konkretiaan vievät valmennukset ja luennot ovat erinomainen sisältö esimerkiksi tiimipäiviin.
Buukkaa aika maksuttomaan kartoituspuheluun!
Puhelussa selkeytämme tilanteesi ja saamme selville, voinko auttaa Sinua / Teitä.
Lämmöllä & yhteistyöllä, Anu