.jpg)
Ennaltaehkäisevää. Mielen hyvinvointia vahvistavaa.
Konkreettista. Tieteeseen pohjautuvaa.
"Ylitti odotukseni."
"Valmentaja on rauhallinen ja keskittynyt ja tietää selvästi mitä tekee. Siksi myös valmennettavalla olo varma ja mukava."
"Ohjaajana lämmin, helposti lähestyttävä, intuitiivinen ja ammattitaitoinen. Osaa jotenkin ihmeellisesti luotsata oikean aiheen äärelle."
"Valmentaja osasi loogisesti ja rauhallisesti viedä harjoitukset eteenpäin ja loi luottamuksellisen ja läsnäolevan ilmapiirin."
"Tieteellisesti todistettu tieto oli paketoitu helposti ymmärrettäväksi ja konkreettiseksi paketiksi. Syntyi useita itseä ja omaa elämää koskevia oivalluksia."
”Konkreettiset harjoitukset, sopivasti teoriaa. Rento päivä, paljon pieniä taukoja.”
"Valmentaja on erittäin "aseista riisuva" ja osaa luoda avoimen ja luottamuksellisen ilmapiirin."
DRAMMA-valmennus
Moderni, tieteeseen pohjaava & konkreettinen
malli luoda kestävää menestystä
-
DRAMMA-tarpeet ovat 6 tärkeää psykologista ydintarvetta, jotka meillä jokaisella on
-
Ne ovat irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, taidonhallinta, merkityksellisyys, yhteenkuuluvuus
-
Tiede osoittaa, että kun DRAMMA-tarpeet täyttyvät, palaudumme ja elämme tasapainoista sekä kukoistavaa elämää
-
Vaikutamme itse siihen, miten DRAMMA-tarpeemme täyttyvät.
-
DRAMMA-tarpeet ovat tärkeä osa myös työkykyjohtamista
-
Pystymme mittaamaan ja kehittämään DRAMMA-tarpeiden täyttymistä
Asiakastyytyväusyyskysely iltapäivän DRAMMA -valmennuksesta koulutusalan johtoryhmälle (7 hlöä)
.png)
Esimerkkejä DRAMMA-palautumisvalmennusten toteutuksista
-
3 h kertavalmennuksena
-
2 x 3 h valmennussarjana
-
6 x 2 h valmennussarjana
-
Tunnin tiiviinä luentona
-
Valmennus on mahdollista saada DRAMMA-tarpeiden mittauksella tai ilman. Olemme kehittäneet valmennuksen pohjan yhteistyössä Tampereen yliopiston kanssa.
-
Valmennukset sisältävät paitsi tietoa myös harjoituksia, jotka vahvistavat DRAMMA-tarpeita käytännössä
-
Valmennuksista saat paljon käytännön eväitä, työkaluja ja oivalluksia itsesi johtamiseen, resilienssin vahvistamiseen ja kestävän menestyksen luomiseen!
Ainutlaatuinen ja monipuolinen valmennusosaaminen
-
Yhteistyö Tampereen yliopiston kanssa tietotyöläisten palautumista tutkivassa hankkeessa
-
Menolippu mielenrauhaan –tietokirja (Otava, 2021) esittelee DRAMMA-mallin
-
Valmennuksissa ja vaikuttavissa harjoituksissa näkyy monipuolinen ja kokonaisvaltainen käytännön osaaminen:
-
Ratkaisukeskeinen valmennus
-
Mindfulness & jooga
-
Hermostollinen osaaminen
-
Vuosien ohjaus- ja valmennuskokemus aiheesta
-
Resilienssivalmennus
-
Henkilökohtainen kokemus
-
Ainutlaatuiset Flow-palautumishetket tiimeille
ja työyhteisöille
Flow-palautumishetket ovat pitkän ohjauskokemuksen, laajan osaamisen sekä vahvan kokemusasiantuntijuuden myötä syntyneitä laadukkaita palautumishetkiä.
Ohjaan palautumishetket erilaisia tekniikoita sekä monipuolista osaamista yhdistäen.
Ohjaan harjoitukset asiakkaan toiveiden mukaan etänä tai läsnä.
Kertaluontoinen harjoitus on hyväksi havaittu ohjelma esimerkiksi tiimi- tai hyvinvointipäivään tai kokouksen lomaan. Paras teho saadaan kuitenkin ehdottomasti säännöllisellä harjoituksella. Tätä tarvetta varten olen luonut viikko- & kuukausipaketit.
Säännöllinen harjoitus auttaa juurruttamaan palautumisen toimivaksi osaksi arkea ja opettaa meitä monin eri työkaluin aktivoimaan palautumista. Säännöllinen harjoitus toimii myös erinomaisena tutkimusmatkana omaan itseen. Kun teemme säännöllisesti erilaisia monipuolisia palautumisharjoituksia, opimme mm. tuntemaan mikä itselle toimii sekä luomaan omaa palautumisen rutiinia arkeen. Kysy pidettyjä kuukausi- tai viikkopaketteja!
Flow-palautumishetkien viikko- ja kuukausipaketit:
1/kk 30 min etäohjaus 500 e / kerta
1/ kk Tunnin ohjaus etänä 800 e / kerta
1 / vko 30 min etäohjaus: 400 e / kerta
Hintoihin lisätään voimassa oleva alv
Viikko- ja kuukausipaketteja voi kokeilla ensin kolmen kuukauden kokeilujaksolla. Tämän jälkeen mahdollista jatkaa 6 kk:n sopimuksella tai vuosisopimuksella.
Kertahinnat:
30 minuuttia 600 euroa
60 minuuttia 900 euroa
90 minuuttia 1300 euroa
Hintoihin lisätään voimassa oleva alv
Varaa aika maksuttomaan kartoituspuheluun, niin katsotaan miten Flow-hetket toimisivat teillä!
Palautteita Flow-palautumishetkistä
"Näitä lisää! Tällainen 30 minuutin setti kerran viikossa ympäri vuoden ehdottomasti tukee ja vahvistaa hyvinvointia! Toivottavasti jatkuu keväällä".
"Erittäin tärkeää oppia pysähtymään. Hengitykseen keskittyminen tuo voimaa ja rauhaa kehoon & mieleen".
"Aamuflow:t ovat olleet todella ihania työpäivän aloituksia ja olen oppinut paljon hyviä taitoja omana arkeeni. Kouluttaja on erittäin asiantunteva, lämmin ja välittävä. Hän osaa erittäin hyvin vetää erilaisia harjoituksia. Toivottavasti aamuflow:t jatkuvat ensi vuonnakin".
"Kouluttajan lempeä läsnäolo ja rauhallisuus vahvistivat omaa rauhoittumista. 30 minuuttia oli juuri sopiva aika ja aamu loistava ajankohta. Hyvä, että mahdollisuus pysähtyä kesken työpäivän eli tarpeellinen koulutus".
"Harjoitus katkaisi hienosti kiireisen aamun. Nyt on virtaa jatkaa!"
"Ihana levollinen olo, kiitos!"
"Rauhallinen olotila ja
hengittäminen teki hyvää"
"Voisin joka päivä aloittaa päivän tällaisella kiitollisuusharjoituksella"
"Kiitos jälleen, mieli rauhoittui"
"Kiitos ihana harjoitus! Pulpahti alussa mieleen myös mielenkiintoinen oivallus omasta kehosta"
"
"Kiitos täällä myös rauhallisempi olotila. Jospa päivä tästä menee vähän rauhallisemmin"
"Ihana pysähtyminen, levollisempi olo"
"Niin raukea ja rauhallinen olo. Oli kiva kokeilla tämänkin tyyppistä hengitysharjoitusta.
Rauhoitti hyvin mieltä!"
"Kiitos! Rentoutunut keho ja mieli"
"Tämä toi levollisutta ja rentoutta. Kiva harjoitus!"
"Ihana hetki uuteen päivään, kiitos!"
"Kiitos ihanasta rentouttavasta ja samalla virkistävästä harjoituksesta"
"Tästä on hyvä jatkaa päivää.
Metsän vihreä mieli."
Muut valmennukset
& workshopit työyhteisöille
-
TYÖKALUJA KEHON JA MIELEN RAUHAAN -WORKSHOP (3 h)
Soveltuu hyvin esimerkiksi tiimi- tai virkistyspäivän ohjelmaksi.
-
TYHY-PÄIVÄN SISÄLTÖEHDOTUS A (3 h)
Lyhyt johdanto palautumisen ydinasioista
Tutustuminen mindfulnessin maailmaan
Kaikille soveltuva, palauttava jooga-harjoitus
-
TYHY-PÄIVÄN SISÄLTÖEHDOTUS B (4 h)
Luento palautumisen ydinasioista
Osallistujien vahvuuksia vahvistava harjoitus
Palauttava jooga-harjoitus
Kurkkaa myös Bisneksen pehmeä puoli -työhyvinvointi ja tiimipäivät!
Toteutan valmennukset toiveiden mukaan etänä tai livenä. Teen yhteistyötä useiden eri hyvinvointialan toimijoiden kanssa ja tarvittaessa yhdistämme voimat parhaan ratkaisun toteuttamiseksi. Kysy lisää, niin rakennetaan teille paras ratkaisu!
Jos sinua kiinnostaa henkilökohtainen valmennus, lukaise lisää täältä!
Lähivalmentaja - palvelu työyhteisöille
Palautumiseen erikoistunut ratkaisukeskeinen in house -coach tuottaa tulosta kaikille osapuolille
Henkilökohtainen ammattivalmentaja henkilöstönne käyttöön tarjoaa matalan kynnyksen keskusteluavun kuormittaviin hetkiin. Varhaisen vaiheen vaikuttavalla tuella on tuntuva vaikutus siihen, miten hyvin asiakasta voidaan auttaa. Palvelu auttaa keventämään yös esihenkilöiden kuormaa. Se on sopivalta tuntuva ja toimiva askel ennen työterveyshuoltoa. Tuttuun ja luotettavaan ammattitaitoiseen valmentajan on helppo ottaa etäyhteys ja saada pikaista tukea kaikkiin elämän teemoihin.
