.jpg)
Toimintakykyä, palautumista & fokusta työarkeen
Hyvä toimintakyky näkyy työssä kykynä ajatella kirkkaasti, keskittyä olennaiseen ja toimia rakentavasti myös paineen alla.
Autan organisaatioita vahvistamaan henkilöstön toimintakykyä, palautumista ja tunnejohtamisen taitoja konkreettisilla ja matalan kynnyksen keinoilla.
Entä jos apua saisi jo ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi?
Kuormitus ei aina näy ulospäin. Ajatukset voivat jäädä kiertämään, keskittyminen vaikeutua tai jokin työssä tai henkilökohtaisessa elämässä viedä kohtuuttomasti energiaa.
Kuormituksen kasvaessa kykymme nähdä vaihtoehtoja kapenee. Se näkyy ajattelun laadussa, luovuudessa ja päätöksenteossa. Se näkyy vuorovaikutuksessa ja siinä, millaista ilmapiiriä rakennamme ympärillemme. Se näkyy myös siinä, kuinka paljon voimavaroja jää itse työn tekemiseen.
Kaikki tilanteet eivät tarvitse työterveyttä tai pitkää prosessia. Joskus tarvitaan mahdollisuus pysähtyä, rauhoittaa hermosto, jäsentää ajatukset ja saada takaisin tunne siitä, että voimme itse vaikuttaa tilanteeseen.
Tarjoan tähän kolme käytännönläheistä tapaa:
Yrityksenne Omavalmentaja
Luottamuksellista henkilökohtaista coaching-tukea henkilöstölle matalalla kynnyksellä.
FLOW-palautumishetket
Ohjattua palautumista ja hermoston säätelyn taitoja keskelle työpäivää.
Toimintakykyvalmennukset
Konkreettisia työkaluja palautumiseen, tunnejohtamiseen ja toimintakyvyn vahvistamiseen.
.jpeg)
Yrityksenne Omavalmentaja
Matalan kynnyksen henkilökohtaista tukea henkilöstölle
Entä jos työntekijällä olisi mahdollisuus saada ammattitaitoista tukea jo silloin, kun jokin asia alkaa kuormittaa tai viedä liikaa energiaa?
Yrityksenne Omavalmentaja on henkilöstön käytössä oleva luottamuksellinen coaching-palvelu. Työntekijä voi varata ajan silloin, kun ajatukset ovat jumissa, kuormitus kasvaa, työtilanne haastaa tai jokin työssä tai muussa elämässä heikentää keskittymistä ja toimintakykyä.
Tapaamisessa pysähdymme tilanteen äärelle, rauhoitamme hermoston, jäsennämme ajatuksia ja etsimme konkreettisia keinoja eteenpäin. Joskus jo yksi keskustelu voi auttaa näkemään tilanteen uudesta näkökulmasta ja tunnistamaan, mihin voi itse vaikuttaa.
Tavoitteena on, että tapaamisen jälkeen työntekijä palaa arkeensa selkeämpänä ja palautuneempana, mukanaan konkreettisia keinoja käsillä olevan tilanteen ratkaisemiseen.
Omavalmentaja ei korvaa työterveyshuoltoa tai psykoterapiaa. Se tarjoaa matalan kynnyksen coaching-tukea tilanteisiin, joissa ihminen kaipaa apua ajatustensa jäsentämiseen, oman toimintansa johtamiseen tai kuormittavan tilanteen käsittelyyn. Tarvittaessa valmentaja ohjaa eteenpäin työterveyteen.
Helppo ottaa käyttöön
Yritykselle varataan oma Omavalmentaja-päivä. Työntekijät varaavat itse 60 minuutin ajan henkilökohtaisesta ajanvarauskalenterista ja tapaamiset toteutetaan etänä.
Keskustelut ovat luottamuksellisia. Työnantajalle ei välitetä tietoa siitä, kuka palvelua käyttää tai mistä tapaamisissa keskustellaan.
Kokeilkaa Omavalmentajaa
yhden päivän ajan tutustumishintaan!
-
5 henkilökohtaista 60 minuutin etäcoaching-aikaa
-
990 € + alv
Kokeilupäivä on helppo tapa nähdä, miten palvelu toimii juuri teidän henkilöstöllänne. Jos kokemukset ovat hyviä, Omavalmentaja voidaan ottaa käyttöön säännöllisesti esimerkiksi yhtenä tai useampana päivänä kuukaudessa.
FLOW-palautumishetket
Palautumista keskelle työpäivää
FLOW on 30 minuutin ohjattu palautumishetki, joka auttaa pysähtymään, laskemaan kierroksia ja palautumaan työpäivän kuormituksesta.
Hermoston tila on pohja kaikelle tekemisellemme. Harjoitukset tukevat hermoston rauhoittumista ja auttavat osallistujia tunnistamaan, millaiset palautumisen keinot toimivat juuri heille. Samalla syntyy taitoja, joita voi hyödyntää itsenäisesti myös työpäivän aikana.
FLOW sopii esimerkiksi työpäivän keskelle, kokouksen tai henkilöstöpäivän yhteyteen tai säännölliseksi osaksi työhyvinvoinnin tukemista.
Yhteistyö Eduhousen kanssa
Olen ohjannut Eduhousen asiakkaille FLOW-palautumishetkiä säännöllisesti jo useiden vuosien ajan. Kokeiluna alkanut yhteistyö vakiintui osaksi Eduhousen tarjontaa.
Kokeilkaa FLOW'ta
30 minuutin FLOW-palautumishetki etänä tutustumishintaan
399 € + alv
Kertaluontoinen FLOW on helppo tapa tutustua menetelmään esimerkiksi tiimin tai koko henkilöstön kanssa. FLOW voidaan toteuttaa myös säännöllisesti osana työarkea.
Toimintakykyvalmennukset
Kun ihmisellä on keinoja johtaa itseään, silloin myös paineen keskellä on enemmän tilaa ajatella kirkkaasti ja toimia tietoisesti.
Toimintakyky ei tarkoita sitä, että pitäisi aina jaksaa enemmän. Se tarkoittaa kykyä tunnistaa omaa kuormitusta, tarpeita ja tunteita, säädellä omaa tilaa ja säilyttää ajattelun selkeys myös silloin, kun työ tai elämä haastaa.
Toimintakykyvalmennuksissani yhdistyvät tutkittu tieto, käytännön harjoitukset ja yli kymmenen vuoden kokemukseni ihmisten valmentamisesta. Mukana on myös niin asiakkaiden kuin omasta elämästä syntynyttä ymmärrystä siitä, miten toimintakykyä rakennetaan uudelleen silloin, kun omat rajat ovat tulleet vastaan.
Valmennukset rakennetaan organisaation tarpeiden mukaan. Keskeisiä teemojani ovat palautuminen ja DRAMMA-tarpeet sekä tunnejohtaminen ja itsetuntemus.
Palautuminen
ja DRAMMA-malli
.jpg)
Mikä on palautumisen ja tasapainon resepti? DRAMMA tarjoaa selkeän ja inspiroivan viitekehyksen palautumisen valmennukseen. Mallin kuusi psykologista tarvetta ovat
1. irrottautuminen
2. rentoutuminen
3. omaehtoisuus
4. taidonhallinta
5. merkityksellisyys
6. yhteenkuuluvuus
Valmennuksessa osallistujat tarkastelevat omaa arkeaan näiden tarpeiden kautta ja tunnistavat konkreettisia keinoja vahvistaa niiden täyttymistä. Tutustuin DRAMMA-malliin, kun työskentelin Tampereen yliopiston tietotyöläisten palautumista tutkineessa hankkeessa, jossa hyödynnettiin DRAMMA-mallia. Olen käsitellyt mallia myös tietokirjassani Menolippu mielenrauhaan (Otava, 2021). Valmennukseen voidaan yhdistää DRAMMA-tarpeiden kartoitus.
Koulutusalan johtoryhmälle (7 hlöä) toteutettu DRAMMA-valmennus:
“Tieteellisesti todistettu tieto oli paketoitu helposti ymmärrettäväksi ja konkreettiseksi paketiksi. Syntyi useita itseä ja omaa elämää koskevia oivalluksia.”
Tunnejohtaminen ja itsetuntemus
Kykyä toimia tietoisemmin myös paineen alla
Tunteet ja alitajuiset tunnelukot vaikuttavat jatkuvasti siihen, miten tulkitsemme tilanteita, teemme päätöksiä ja toimimme muiden kanssa.
Paineen kasvaessa reagoimme helpommin automaattisesti. Saatamme puolustautua, vetäytyä, miellyttää, kontrolloida tai toimia tavoilla, jotka eivät lopulta palvele itseämme, muita tai käsillä olevaa tilannetta.
Tunnejohtamisen valmennuksessa opimme tunnistamaan omia tunnereaktioita, selviytymismekanismeja ja toimintamalleja sekä ymmärtämään, mitä niiden taustalla tapahtuu. Samalla opimme konkreettisia keinoja oman tilan säätelyyn, tietoisempaan toimintaan ja laadukkaampiin valintoihin.
KYSY TOIMINTAKYKYVALMENNUKSISTA!
Ihmisen ymmärtämistä ja yritysmaailman tuntemusta
Miksi juuri minä?
Ajattelen, että menestys maistuu aidosti makealta vasta silloin, kun rakennamme sitä itseämme ja syvempiä tarpeitamme kuunnellen ja kunnioittaen. Olen kestävän menestyksen valmentaja ja olen valmentanut ihmisiä ja organisaatioita yli kymmenen vuoden ajan.
Työssäni yhdistyvät ratkaisukeskeinen valmennus, palautumisen ja hermoston säätelyn osaaminen, tunnejohtaminen sekä kokonaisvaltainen ymmärrys ihmisestä.
Ennen valmentajan uraani työskentelin suuryritysten viestinnän ja markkinoinnin parissa. Tunnen siis myös hyvin ympäristön, jossa tavoitteet, muutokset, kiire ja ihmisten erilaiset tarpeet kohtaavat.
Olen koulutukseltani ratkaisukeskeinen valmentaja, tunnelukkoterapeutti, resilienssivalmentaja sekä Mindfulness työssä -ohjaaja. Olen työskennellyt Tampereen yliopiston tietotyöläisten palautumista tutkineessa hankkeessa ja kirjoittanut tietokirjan Menolippu mielenrauhaan (Otava, 2021).
Valmennuksissani yhdistyvät tutkittu tieto, kokemuksellisuus ja konkretia. Minulle hyvä valmennus ei jää tiedon tasolle, vaan siitä jää jälki. Se auttaa ihmistä ymmärtämään itseään uudella tavalla ja löytämään yksilölliset ratkaisut, jotka toimivat hänen arjessaan ja tilanteessaan.