.jpg)
MIELENRAUHAA, SELKEYTTÄ
& ENERGIAA ARKEEN -
HYVÄN AAMUN STARTTI
-HARJOITUSPAKETIN AVULLA
⭐ Miltä kuulostaisi saada lisää mielenrauhaa, selkeyttä, luottamusta & energiaa jokaiseen päivään?
⭐ Mieltä, kehoa ja sielua hoitavat aamurutiinit ovat hyvinvointimme kivijalka
⭐ Hyvän aamun startti -harjoitukset ovat ohjattuja videoita ja kuunneltavia harjoituksia. Ne ovat
Helppoja
Hyväntuulisia
Nopeita tehdä
Helppo ujuttaa omaan arkeen
Totaalisen vapaita täydellisyyden tavoittelusta ja suorittamisesta :)
⭐ Mitä saat, kun otat aamuharjoitukset käyttöön?
Lisää selkeyttä päivääsi
Rauhallisuutta ja levollisuutta
Ajatuksen kirkkautta
Tukea stressinsäätelyyn ja palautumiseen
Tukea omien voimavarojen löytämiseen
Keveämpiä tunnetiloja
Tukea kaiken sen vahvistamiseen mitä haluat elämässäsi lisää
Seitsemän katsottavaa &/ kuunneltavaa eri mittaista ohjattua aamuharjoitusta, jotka voit sisällyttää aamuihisi haluamallasi tavalla.
Mindfulness & mielikuvaharjoitus
Kiitollisuusharjoitus
Hymymeditaatio
Fokusharjoitus
Voimalauseet
Energinen aamun hetki
Omaa voimaa vahvistava harjoitus
.jpg)
AAMUHARJOITUKSET SYNTYIVÄT OMASTA TARPEESTA
⭐ Kaksi ystävystä, yrittäjäkollegaa ja kolmen lapsen äitiä päätyi kerran juttelemaan siitä, kuinka olivat molemmat laittaneet merkille, että aamuissa on käsittämätöntä taikaa. Kun aamu lähtee rauhallisesti ja hyvissä fiiliksissä liikkeelle, se kantaa yleensä koko päivän. Jos taas menee toisinpäin, suuntaa on hankalampi kääntää. Oletko huomannut samaa?
⭐ He pohtivat muun muassa sitä, että aamuisin on kautta aikojen keskitytty hiljentymään ja tekemään henkisiä harjoituksia. Luostareissa munkit ovat aamunkoitossa meditoineet. Tiede myös osoittaa, että aivomme ovat aamuisin vastaanottavaisessa tilassa. Aamuisin meillä on myös eniten tahdonvoimaa.
⭐ Aamuisin teemme myös tärkeän valinnan: millä asenteella ja energialla lähdemme tähän uuteen päivään? Valitsemme elämmekö päivän luottamuksessa vai pelossa. Valinta tapahtuu tiedostamatta, jollemme tee sitä tietoisesti. Jollemme tee valintaa tietoisesti, toimimme kuten olemme aina ennenkin tottuneet toimimaan.
⭐ 5-20 minuuttia joka aamu
Daamit päättivät kokeilla, mitä tapahtuu, jos he sitoutuvat pyhittämään 5-20 minuuttia joka aamu jonkun hyvän olon harjoituksen tekemiseen. He molemmat olivat tehneet satunnaista harjoitusta pidemmän aikaa, mutta nyt oli tarkoitus sitoutua ja todella luoda uusi elämänlaatua tukeva rutiini.
Ja mitä heille kävi?
✨ He huomasivat, että päiviin tulee huomattavasti enemmän rauhaa ja tilaa.
✨ Mieli on kirkkaampi.
✨ Olo tuottavampi.
✨ Fiilis parempi. Luottavaisempi ja rauhallisempi.
✨ Molemmilla stressitasot laskivat.
He saivat ajatuksen. Olisipa aivan ihana, jos olisi erilaisia valmiita harjoituksia, joita voisi kuunnella ja katsella, ettei aina tarvitsisi olla niin itseohjautuva.
Harjoituksista saisi tukea, muistutusta ja inspiraatiota siihen, että tämä hyvää tekevä rutiini omassa aamussa säilyisi, eikä jäisi vain kananlennoksi.
Heille tuli myös sellainen olo, että olisi ihana saada jakaa tätä hyvää muillekin!
